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关于如何克服学生中长跑心理障碍

收藏本文 2024-03-18 点赞:13601 浏览:57826 作者:网友投稿原创标记本站原创

在中长跑教学过程中,我们经常遇到学生畏惧、胆怯、无自信等心理现象,这些心理障碍的产生,既有自身的因素和外在的影响。如何在教学中消除学生的心理障碍是值得我们探讨的理由?现代心理学揭示了人类心理对人的行为活动具头增力或减力的效能。长期的心理障碍会引起心态的变化,并最终直接影响教学的效果和学生的身心健康。因此,体育教师应掌握学生的心理活动,在中长跑练习中合理地安排练习内容,最大限度地排除学生学习中的障碍,挖掘、开发学生的潜能,帮助学生摆脱困境,积极刻苦练习,从而改善身体机能水平,提高中长跑的教学质量。
1心理障碍产生的理由
1.1认知理由。我认为中长跑教学是意志磨练的过程。中长跑所要求的意志品质是和必须战胜肌肉长期紧张僵硬所造成的困难相联系的,在训练中,不管神经、肌肉如何紧张、疲劳、痛苦,甚至出现极点时,都应咬牙坚持,毫不松懈的跑到终点。因此,运动员必须具备自觉、主动、顽强等意志品质。而许多学生却对中长跑缺乏足够的心理准备,认识不到其锻炼价值,缺乏意志力,不能经受考验导致半途而废。
1.2趣味理由。即通常所说的兴趣爱好。有的同学平时参与体育活动少,特别是对中长跑的练习平时接触少,觉得枯燥无味,缺乏热情和兴趣,因而在练习中表现出冷漠,不积极的态度,甚至逃避。
1.3学生素质理由:包括身体素质和心理素质。素质比较好的学生在学习中能体验到成功的快乐,因此比较积极主动的参与训练下,而素质较差的学生对中长跑练习比较畏惧、胆怯,必定会导致两种不同的训练效果。
1.4教师自身理由。对学生的身体素质、心理结构缺乏全面的了解,教学策略不灵活,手段陈旧,对学生缺乏爱心,也是造成学生的心理障碍的重要理由。
1.5社会理由。目前一些家长,包括一些学校管理层只强化学生的文化素养,忽视学生身体素质的培养。也是导致学如何克服学生中长跑的心理障碍论文资料由论文网www.udooo.com提供,转载请保留地址.生对中长跑学习不够重视和产生惰性的一个重要理由。
2如何克服学生的心理障碍
2.1深化认知理解。教师结合中长跑的历史、性质、特点等,采用提问、讨论、解释等策略,深化学生对中长跑的认识和理解。譬如在中长跑中产生胸闷、头昏、浑身无力、呼吸困难等现象,从学生心理、生理、意志品质等方面做细致入微的思想工作,让学生不仅从运动生理学角度对运动 “极点”的出现有了较深的认识,而且有助于提升学生对中长跑的意志品质、锻炼价值的认识。认识理由解决了,学生才能积极主动的参与中长跑练习,并从中体验到学习的快乐和成功的喜悦。
2.2灵活多样教学策略。教师设计轻松愉快的课堂,调动每一个学生的学习热情,让他们积极主动的去自觉学习。我们可以充分利用学校周边环境设计新颖的课堂。也可以围绕教学目标让学生自主的设计课堂并实施。如利用学校的大斜坡、台阶、树桩、体操架等设计5分钟或10分钟跑;可以利用农村山区学校的优势开展登山比赛;乡间小道进行3公里、5公里的越野比赛;也可以进行1分钟、2分钟……,5分钟跳绳比赛等;在课堂上播放奥运会中长跑资料,让学生直观了解中长跑的技术并感受运动员的拼搏精神,从而培养学生的爱国热情,激发学习的兴趣。
2.3运用良好语言艺术:中长跑是一个长时间保持一定速度跑的练习,这就要求教师做到语言清晰准确,简明扼要,,同时富有艺术性、感染力和鼓动性,使学生在语言的刺激下产生良好的心理情绪和情感变化,始终兴致勃勃地处于强烈的求知欲和锻炼身体的积极状态。如集体跑时让学生高喊“锻炼身体,振兴中华”等口号,来提升士气,振奋精神。测验或者比赛,剩下几圈时对意志力差的同学可以激励他说:“只有几圈了,”而不能说“还有几圈。”对身体较差的同学可以鼓励他说“咬牙坚持,胜利在望。”这样使学生的心理上感觉到马上就完成,让学生感到老师平等待人,谦虚可敬,进而乐于教师的淳淳教诲,出色完成练习任务。富有爱心的教师,才能做到任何情况下都制约自己的情绪,善于忍耐,平等地对待每一个学生,以自己积极而饱满的情绪来感染学生,引导每一个学生积极参与。反之,对于责骂、训斥、讽刺、挖苦,学生会处于一种被动,压抑不快的状态,既影响学习,又会产生心理障碍。
2.4让学生对自己有一个正确的认识。充分了解自身心理水平和运动技能,对自己进行合理的判断,以此制定合理训练计划。也可以自己进行试验,如在情绪高涨和低落两种状态进行学习,对产生的两种效果分析得出结论,据此明确下一步的努力方向。
2.5构建良好的学习环境。良好的环境是教师搞好中长跑教学工作的必要保证。这个环境包括教师关心和鼓励学生,学生轻松愉快学习的良好环境;同学互相学习的融洽环境;团队团结一致,努力奋进的积极向上的心态环境等。只有营造好健康积极向上的氛围,并长期熏陶,潜移默化地保持积极的情绪状态,才能最大限度地发挥学生的学习的潜能。
总之我们在中长跑练习中时刻激发学生的潜能与练习热情,调动学生的积极性,时常注意对学生心理障碍现象的排除。只有这样才能克服与排除影响中长跑教学的心理障碍,挖掘学生的潜能,使学生不畏困难积极努力地投入到练习中去。从而增强了学生体质,发展耐力素质,提高教学质量。
参考文献
[1]丁忠元.《体育心理学》.山东教育出版社,1988年
[2]《运动心理学》.体育院.系教材编审委员会,1981年
[3]贾晓波.《心理健康教育与教师心理素质》.中国和平出版社,2004年
[4]冯克诚等编.《学生心理素质的优化与调控》.华语教学出版社,2000年

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