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试议如何在体育教学中做好专项准备活动

收藏本文 2024-03-19 点赞:6757 浏览:22529 作者:网友投稿原创标记本站原创

专项准备活动也称为针如何在体育教学中做好专项准备活动相关论文由www.udooo.com收集对性和专门性的准备活动,是完成与所授课主要内容有关的肌肉群、关节、韧带和器官,以及各系统的机能做好充分准备的活动。其完成的好坏,对集中学生注意力、缓解心理压力、提高学习兴趣、活跃课堂气氛起着积极的作用。也能相对缩短学生的身体适应过程,为基本部分技术动作的学习创造条件,而且为突破教学难点做了有力的铺垫。同时,对防止运动损伤,掌握体育基本知识、基本技术、基本技能等都有重要作用。进行专项准备活动,应注意以下几点。

1、练习策略及原则

动作性质和结构与基本部分的内容大体相似,多采用模仿练习、辅助练习、诱导练习和游戏等的方式进行。组织策略多以集体的形式进行,可定位练习,也可行进间练习。练习的手段分为三种类型:独立徒手完成的徒手操型、两人或两人以上相互间协作完成的互助型、借助器械协助完成的器械型。例如,在做短跑专项准备活动练习时,可进行弓箭步走、小步跑、高抬腿、快频率的小碎步跑、以及摆臂练习(做摆臂练习时,可以单人进行,也可以两人相互配合进行)。在做健美操的专项准备活动时,可进行一些开合步、一字步、前后交叉步以及弹腿的练习,可以跟教师的口令进行,也可以跟一些稍慢一点的音乐进行。在进行篮球课的教学时,准备活动不但要穿插进行手指手腕的活动练习,而且可双手持球做球操、在球场进行一些疾跑急停、侧滑步、转身、原地两人为一组的双手胸前传球等的练习。教师可根据课的内容和学生的实际情况,适当、合理、有选择的进行专项准备活动的练习。
在设计和安排专项准备活动时,活动内容应遵循从慢到快、由易到难、由小到大循序渐进的原则,运动强度和练习密度不易过大。特别是小学低年级的专项准备活动,可采用模仿体操、游戏和表情歌舞等形式进行。

2、时间分配

一般体育课时间多为45分钟或90分钟,以每次课45分钟为例,准备部分的时间按15﹪—20﹪计算,大约7-9分钟,除去课堂常规的1-2分钟,准备活动时间为6-8分钟,据我自己的教学经验倡议:一般性的准备活动与专项准备活动的比例为7比3,其中,专项准备活动的时间约为1-2分钟较为适宜。

3、适宜的运动量及运动强度

根据人体运动的一般规律,专项准备活动也要循序渐进,运动量及运动强度从小到大 ,逐步提高,专项准备活动还要根据正式运动的内容、气候、学生的身体状况及身心特点、学生的运动素质等做相应的调整及安排,专项准备活动的量及强度太大,容易使疲劳过早出现,既不利于基本部分的学习,又容易发生运动损伤,专项准备活动的量及强度过小,起不到专项准备活动的作用。同时,应根据季节情况、学生的身体状况、所学项目的难易程度有所变化,让学生达到最佳的运动效果。
总之,在体育教学中,教师应把握好专项准备活动练习的时间、练习的强度以及练习的方式和策略,激发学生进行主要内容学习的愿望和兴趣,不但能提高主要内容的学习和对动作技术的掌握,而且有利于运动水平和运动能力的发挥,还能减少运动损伤的发生。为学生轻松快乐的进行动作技术的学习和练习打下很好的基础。

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