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摘 要：心理健康是现代健康观的重要组成部分，体育课教学不仅要注重增强学生的体质，提高学生对社会的认知能力，更要侧重对学生心理健康的调节，通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，推动学生心理健康水平的提高。
关键词：心理健康；中职生；体育教学
健康是人类存活发展的一个基本要素，21世纪是以人为本的世纪，而人又是以健康为本，健康是人生与社会的宝贵财富，追求健康是人类一切社会活动的原始动力和终极目的，世界卫生组织关于健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。可见，只有身体健康，只是健康的一部分，只有心理上的健康与身体上的健康相结合，才是真正作用上的健康。
（2）有朝气、乐观、接受新事物快，有创新精神，思想活跃开放、视野开阔，见多识广，了解社会和信息多。
（3）自恋、自信，深信自己了不起，自以为是，张扬个人，追求个性，主体意识日益增强，更强调自我实现和存在感，独立深思精神较强，敢想敢做，对于自己不喜欢的事情敢于说“NO”。考虑个人多，考虑别人少，缺乏同理心，协作精神较差。年轻一代对传统节日亲人相聚愈发冷落。同学情变淡。
（4）缺乏艰苦奋斗的精神，吃苦精神欠缺，缺乏独立能力，经不得挫折。他们享受生活，不愿承担责任大、繁重的工作。舍得消费，注重自己的外在形象。
（6）经典书竟成死活读不下去的书，《红楼梦》等四大名著位居前列。手写汉字能力明显下降。
（7）身体素质并没有随生活水平提高而增强，甚至有所下降，超重率在增加，近视眼增加，耐力下降。心理素质下降，有一部分年轻人患焦虑症、抑郁症。
5、没养成良好的学习习惯、生活习惯、文明习惯、作息时间不规律，懒散、纪律性较差、做事拖沓，好动、注意力不集中。
6、偏执、心理敏感、逆反心理较强，看阴暗和负面东西多，自我认识不够、辨别是非能力较差。
7、理想和目标不明确，缺乏上进心和动力，公德心和荣辱观不强，有消极情绪，对未来的发展抱无所谓态度。内心空虚，沉溺网络，网恋、早恋。
广泛开展思想教育。让学生了解到学好体育的重要性，从思想上真正认识到学好体育的重要性，才能逐渐培养出学习体育的兴趣来，使学生认识到学好体育不仅仅是为了身体好，更重要的是与热爱祖国、建设和保卫祖国、体现一个人的精神面貌和意志品质联系起来。应建立起学好体育光荣学不好可耻的思想观点。在培养学生的正确观念的同时，加大对体育的宣传力度，使学生家长和其他任课教师也能充分体会到这一点，成为学生学习体育的有力后盾和积极拥护者，真正从思想的深处接受和认同体育的重要性。
（3）让学生养成良好的行为习惯。通过体育教学，首先从开始站队开始，每次分组教学时把每个班级的成员固定若干组，每个同学都要有固定的位置，每组设组长一名，这样在上课期间避开学生乱站队的现象，更易做到上课时快、静、齐。还有上课时互帮互助，上课时的文明用语，爱护体育设施，对上课表现好的同学（如：积极帮老师收还器材、投掷时主动捡球等）在体育成绩的考试当中适当加分，提高其积极性，让其从心理上得到满足感。推动其养成良好的行为习惯。
（4）体育课上培养兴趣。体育课上其实也是培养体育兴趣一个重要部分，从某种程度上讲，体育兴趣的培养和体育课兴趣的培养是相辅相成、互相推动的。学生对体育课的兴趣提高了，自然会对课外的体育增强兴趣，而体育兴趣的提高也会在一定程度上使学生提高对体育课的兴趣。所以对体育兴趣的培养也是体育课兴趣培养的重要的一部分。
（5）转变教学策略和教学模式。我们的教学对象是随着时代而不断地变化进步的。要提高体育教学质量，必须改革传统的教学模式，在实践中充分利用体育自身的优势，转化限制条件为有利条件，正视自己，解放思想，拓宽思路，大胆突破，既尊重传统，也不要被传统所拘束。既要学习国内外先进的教学策略，也要创造适合本校实际的策略，使每节课都做到教法新颖，措施有力，不断提高教学质量。提高团队意识，把具有拓展性的体育训练项目融入到体育教学当中。把体育课上“活”，提高学生的体育兴趣，调动学生的积极性和主动性。培养中职生的集体意识和团结进取的精神，
（6）提高学生的意志品质。体育是身体参与活动的一项特殊教育，通过身体的参与体育对中职生心理健康的推动之我见相关论文由www.udooo.com收集，去实现预定的目标，需要付出明显的意志努力，这对于培养他们的这种精神效果更加明显。首先，让学生明确学习的目的、动机，提高学习的自觉性，激发学生自觉地培养自己的意志品质。其次，利用竞赛法、游戏教学法等教学策略使学生在条件变化的情况下掌握和运用体育的知识、技术、技能，培养机智，灵敏和独立创造能力；培养集体主义精神，自觉遵守纪律和勇敢、果断的意志品质。
（7）让学生体验成功的快感，增强自信心。现代科学研究证明：以鼓励的语气给学生布置任务，可以充分利用人的向上性、自尊性和荣誉感，使其潜能更大发挥出来。中职生大都是在失败和挫折的环境当中成长过来的，所以更要给他们以鼓励和激励。篮球教学的投篮进球成功、跳高的成功过杆、以及每一个教学任务的完成等都能让学生获得成功的快感。体育教学中，教师要激发每个学生的学习兴趣，树立学习自信心，自觉地融入到快乐的体育活动当中，体验到成功的快乐。■
参考文献
[1]季浏.身体锻炼对心理健康的影响[J].山东体育学院学报，2004（3）
[2]张立为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，2002年
[3]曾祥琼；浅议体育教学中的心理健康教育[J]；内江师范学院学报；2005年04期
关键词：心理健康；中职生；体育教学
健康是人类存活发展的一个基本要素，21世纪是以人为本的世纪，而人又是以健康为本，健康是人生与社会的宝贵财富，追求健康是人类一切社会活动的原始动力和终极目的，世界卫生组织关于健康的定义是：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态”。可见，只有身体健康，只是健康的一部分，只有心理上的健康与身体上的健康相结合，才是真正作用上的健康。
一、中职生的健康状况
笔者通过近几年的体育教学，发现如今的中职生，身体素质在不断的下降，伴随而来的是心理素质也在降低。体育教材大都是身体素质、技术和技巧方面的教学，而心理素质训练方面的练习体现不够充分。这就要求我们体育教师在体育课当中如何把握学生的心理，如何上好每一节课，在上课的内容和形式上充分体现学生的身体素质练习，也要兼顾心理素质练习，不能把心理素质训练忽略。二、我国青少年的心理特点
（1）思想主流持续积极健康向上。（2）有朝气、乐观、接受新事物快，有创新精神，思想活跃开放、视野开阔，见多识广，了解社会和信息多。
（3）自恋、自信，深信自己了不起，自以为是，张扬个人，追求个性，主体意识日益增强，更强调自我实现和存在感，独立深思精神较强，敢想敢做，对于自己不喜欢的事情敢于说“NO”。考虑个人多，考虑别人少，缺乏同理心，协作精神较差。年轻一代对传统节日亲人相聚愈发冷落。同学情变淡。
（4）缺乏艰苦奋斗的精神，吃苦精神欠缺，缺乏独立能力，经不得挫折。他们享受生活，不愿承担责任大、繁重的工作。舍得消费，注重自己的外在形象。
（6）经典书竟成死活读不下去的书，《红楼梦》等四大名著位居前列。手写汉字能力明显下降。
（7）身体素质并没有随生活水平提高而增强，甚至有所下降，超重率在增加，近视眼增加，耐力下降。心理素质下降，有一部分年轻人患焦虑症、抑郁症。
三、中职生心理健康教育特点
1、中职生认知结构的框架日趋成熟，认知活动的自觉性明显增强，认知与情意、个性协调发展，思维水平不断提高。文化基础差、厌学。2、缺乏自信、自卑自弃、缺乏主见、从众、依赖性较强。
3、怕吃苦，意志薄弱、自控能力差、有冷热病、抗挫折能力较差，情绪波动大。
4、以自我为中心、不合群，协作能力差，参加集体活动不积极、怕吃亏、功利心强、感恩和责任感不强，虚荣心强。5、没养成良好的学习习惯、生活习惯、文明习惯、作息时间不规律，懒散、纪律性较差、做事拖沓，好动、注意力不集中。
6、偏执、心理敏感、逆反心理较强，看阴暗和负面东西多，自我认识不够、辨别是非能力较差。
7、理想和目标不明确，缺乏上进心和动力，公德心和荣辱观不强，有消极情绪，对未来的发展抱无所谓态度。内心空虚，沉溺网络，网恋、早恋。
四、运动能推动心理健康
科学研究表明，运动能推动心理健康，进行轻松的体育运动后，会感到精神振奋、头脑轻松、心情愉快。对运动的专注，运动的趣味性、竞技性，都有助于对日常精神压力的转移。经常运动的人善于人际交往，性格开朗，心胸开阔，意志坚强。另外，长时间的运动能分泌内腓肽，使精神愉悦，降低焦虑和抑郁水平，提高自尊，改善心境，推动积极的情绪状态。五、如何通过体育课推动学生的心理健康
（1）传授心理健康知识。体育教师要认真钻研与现代心理教学相关的知识，在教学实践中不断探索心理健康教育的策略，提高心理健康教育水平。充分利用体育理论课，讲授体育与卫生保健的基础理论知识，讲授心理健康知识，让学生能在必要时及时恰当地对自己的心理状态进行调整。使学生树立健康的新观念，预防心理疾病，提高全体学生的健康水平。广泛开展思想教育。让学生了解到学好体育的重要性，从思想上真正认识到学好体育的重要性，才能逐渐培养出学习体育的兴趣来，使学生认识到学好体育不仅仅是为了身体好，更重要的是与热爱祖国、建设和保卫祖国、体现一个人的精神面貌和意志品质联系起来。应建立起学好体育光荣学不好可耻的思想观点。在培养学生的正确观念的同时，加大对体育的宣传力度，使学生家长和其他任课教师也能充分体会到这一点，成为学生学习体育的有力后盾和积极拥护者，真正从思想的深处接受和认同体育的重要性。
（3）让学生养成良好的行为习惯。通过体育教学，首先从开始站队开始，每次分组教学时把每个班级的成员固定若干组，每个同学都要有固定的位置，每组设组长一名，这样在上课期间避开学生乱站队的现象，更易做到上课时快、静、齐。还有上课时互帮互助，上课时的文明用语，爱护体育设施，对上课表现好的同学（如：积极帮老师收还器材、投掷时主动捡球等）在体育成绩的考试当中适当加分，提高其积极性，让其从心理上得到满足感。推动其养成良好的行为习惯。
（4）体育课上培养兴趣。体育课上其实也是培养体育兴趣一个重要部分，从某种程度上讲，体育兴趣的培养和体育课兴趣的培养是相辅相成、互相推动的。学生对体育课的兴趣提高了，自然会对课外的体育增强兴趣，而体育兴趣的提高也会在一定程度上使学生提高对体育课的兴趣。所以对体育兴趣的培养也是体育课兴趣培养的重要的一部分。
（5）转变教学策略和教学模式。我们的教学对象是随着时代而不断地变化进步的。要提高体育教学质量，必须改革传统的教学模式，在实践中充分利用体育自身的优势，转化限制条件为有利条件，正视自己，解放思想，拓宽思路，大胆突破，既尊重传统，也不要被传统所拘束。既要学习国内外先进的教学策略，也要创造适合本校实际的策略，使每节课都做到教法新颖，措施有力，不断提高教学质量。提高团队意识，把具有拓展性的体育训练项目融入到体育教学当中。把体育课上“活”，提高学生的体育兴趣，调动学生的积极性和主动性。培养中职生的集体意识和团结进取的精神，
（6）提高学生的意志品质。体育是身体参与活动的一项特殊教育，通过身体的参与体育对中职生心理健康的推动之我见相关论文由www.udooo.com收集，去实现预定的目标，需要付出明显的意志努力，这对于培养他们的这种精神效果更加明显。首先，让学生明确学习的目的、动机，提高学习的自觉性，激发学生自觉地培养自己的意志品质。其次，利用竞赛法、游戏教学法等教学策略使学生在条件变化的情况下掌握和运用体育的知识、技术、技能，培养机智，灵敏和独立创造能力；培养集体主义精神，自觉遵守纪律和勇敢、果断的意志品质。
（7）让学生体验成功的快感，增强自信心。现代科学研究证明：以鼓励的语气给学生布置任务，可以充分利用人的向上性、自尊性和荣誉感，使其潜能更大发挥出来。中职生大都是在失败和挫折的环境当中成长过来的，所以更要给他们以鼓励和激励。篮球教学的投篮进球成功、跳高的成功过杆、以及每一个教学任务的完成等都能让学生获得成功的快感。体育教学中，教师要激发每个学生的学习兴趣，树立学习自信心，自觉地融入到快乐的体育活动当中，体验到成功的快乐。■
参考文献
[1]季浏.身体锻炼对心理健康的影响[J].山东体育学院学报，2004（3）
[2]张立为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社，2002年
[3]曾祥琼；浅议体育教学中的心理健康教育[J]；内江师范学院学报；2005年04期