简析中学体育教育中心理健康教育

摘 要：体育课需要强调学生参加体育锻炼，并成为日常生活不可分割的内容。培养学生对体育的兴趣、爱好，养成体育锻炼的习惯形成终身体育，是体育教学成果的一个重要标志，也是中学生心理健康教育必不可少的内容。
关键词：体育锻炼；教学；心理健康

一、体育锻炼促进学生的心理健康

体育锻炼对身体和心理都能起着良好的作用，体育锻炼不仅有利于身体健康，也有利于心理健康。

1.体育锻炼对自身的发展

中学生正是身心发展的关键时期，具有很好的可塑性，体育运动可以是自己一个人运动也可以是集体性、竞争性的活动。学生能力的高低、修养的好坏、都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。

2.体育运动能够较好地培养人际交往能力

心理健康的人应该具有较好的人际交往能力，有宽容、热情、友爱、合群等品质，能妥善处理人际关系。体育运动能把人们聚在一起使他们之间产生亲切感在竞争中产生良好的感情。由此可见，体育运动能使人们结识更多的朋友，大家和睦相处、友爱互助，这种良好的人际关系可以让学生更好地适应社会。

3.体育锻炼能够产生良好的情绪

健康、稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，有效地从事学习和工作。体育锻炼内容的多样性与吸引力，能激发人们的应变行为与能力。经常参加体育锻炼能够使学生的心情变得愉悦、轻松。

4.体育锻炼有利于培养学生的意志品质和吃苦耐劳的精神

意志品质是一个人在意志行为中所表现出来的稳定、鲜明的心理特征，其内涵包括自觉性、果断性、坚韧性和自制性等。体育锻炼有助于培养学生顽强拼搏，吃苦耐劳，克服困难和积极向上的精神。

二、如何在体育锻炼中加强学生心理健康教育

1.运用教学方法，加强心理健康教育

根据学生在中学时的不同个性在进行体育运动过程中，根据每个学生的不同特点，年龄、性别、个性特征，教师要采用多种多样增加活动内容，让学生在活动中最大限度的去体
验、感受、认识，丰富内心世界，发展心理素质。从而达到良好的锻炼目的。

2.建立良好的师生关系

教师的态度与情绪也会对学生学习积极性产生很重要的影响。教师必须要赢得学生的尊重和信赖，才会缩短师生之间的距离，增强师生之间的感情。学生的想象力、创造力和主体性就可以得到充分的发挥。在愉快的氛围里激发起学生学习兴趣。

三、怎样加强中学体育教学中的心理健康教育

1.教师要有健康心理

教师也要多学习心理健康课，尤其是针对学生方

源于：论文 格式www.udooo.com

面的，教师的心理健康与学生的心理健康之间存在着十分密切的联系，在大多数情况下，教师的心理健康水平会直接决定学生的心理健康水平。因此，教师的心理健康程度是影响心理健康教育的一个关键因素必须加强教师的心理健康。

2.积极培养学生的自我成就感

让学生了解真正的健康包括身体健康、心理健康和一定的社会适应能力，其中身体健康是其他两方面的基础，心理健康能使生理健康产生更大的价值从而达到真正的健康。让学生在学习过程中不断产生成功体验，不断地实现自己的价值是维持和增强学习动机的最基本、最有效的方式，也是培养学生积极自我价值感的最关键因素之一。不断反复的成功就为健康的心理打下了基础。
培养学生不怕吃苦积极向上，正确的人生观和价值观是一项长期的任务，体育与健康教学能较好地促进学生的心理健康，但心理健康并不只取决于体育运动这一个条件。一名合格的体育教师，让学生在掌握体育与健康基本知识和运动技能的同时，形成体育与健康的意识，养成良好的体育锻炼习惯，真正实现身体与心理共同健康，多传递正能量为社会作出应有的贡献。
（作者单位 重庆市垫江第一中学）