保持心理平衡十种方法

对自己不过分苛求
人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，对自己的要求过于苛刻，结果受害者还是自己。为了消除挫折感，我们应该把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超越。努力完成目标后，心情自然就会舒畅。
不要将自己的“标准”强加于人很多人把希望寄托在他人身上，检测如对方达不到自己的要求，便会大失所望。这是将自己的“标准”强加于人，结果失望的是自己。其实，每个人都有自己的思想，都有优点和缺点，何必强求别人迎合自己的要求呢？
疏导愤怒情绪
我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态保持心理平衡的十种方法由专注毕业论文与职称论文的www.udooo.com提供,转载请保留.的事。与其事后后悔，不如事前加以自制。所以，我们要尽量及时疏导自己的愤怒情绪。
偶尔屈服
处事要从大处着眼。因此，只要大前提不受影响，小处有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。
暂时逃避
在学习和生活中遇到挫折，我们可以暂时将烦恼放下，去做自己喜欢的事，如运动、睡眠或看电视等。等到心情平静时，再重新面对自己的难题。
倾诉烦恼
把所有的忧郁埋藏在心底，只会加剧自己的苦恼。如果把内心的烦恼告诉知心朋友，心情就会顿感舒畅。
为别人做些事
助人为乐为快乐之本，帮助别人可以使自己暂时忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值。经常为别人做些事，我们可以收获许多快乐。
每次尽量只做一件事
一个人的精力总是有限的。要减少自己的精神负担，就尽量不要同时做多件事情，以免弄得心力交瘁。
不要处处与人竞争
处处将他人检测想为竞争对象，会使自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家就不会轻易与你为敌。
对人表示善意
我们之所以被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，我们能表达自己的善意，就能多交朋友，少树“敌人”。人际关系和谐了，我们的心情自然会舒畅。（责任编校/曾向宇）

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