横踢技术在跆拳道中重要性探究

摘要：跆拳道是一项以腿法为主要训练方式的运动，主要运用腿技与对手进行对抗。其中跆拳道中的横踢技术是比赛和练习时应用最多的，最有效的一种对抗方式，可以帮助跆拳道运动员迅速地进攻对方。横踢技术在跆拳道中占据重要地位。
关键词：横踢技术；跆拳道；重要性；探究

一、对跆拳道及其横踢技术的简要介绍

横踢是跆拳道中重要的进攻行动，据统计资料显示，在跆拳道的比赛中使用横踢技术的得分率高达百分之八十以上。横踢技术从其攻击的角度和攻击的方向来说，与散打中的边腿技术和泰拳中的横扫踢技术是很相像的。横踢技术在跆拳道中又被称作旋踢或者抡踢，它是从腿的侧面发力对对手进行攻击，腿法呈现弧线形，横踢技术的发力来自于自身的躯干和脚拳的转动，在攻击对手的时间间隔方面，可以长也可以在很短的时间内迅速发动攻击，既可以攻击对手，也有利于回击对手。在横踢技术中主要依靠肢体进行脚、膝等关节的攻击动作，这是一种极其有效的攻击腿法。
在实际的比赛中，对横踢技术的应用多数采用的是滑步横踢的技术，滑步横踢是横踢技术的一种，这种动作具有极强的隐蔽性，比较容易得分，在攻击时不容易被对手发现。实战中，后腿横踢也比较常见，后腿横踢即前腿先撤退，利用后腿攻击对手。

二、横踢技术在比赛中的应用及重要性

1　横踢技术在进攻时的应用
横踢技术在进攻时腿部是呈直线的形状对对手进行攻击的，因为对手间相隔的距离很短，这就需要很快的攻击速度，对于前腿横踢而言它需要的出击速度要更快，因为运用这种方式出击，它与后腿的距离更近，容易被对手发现。前腿横踢技术不单要运用腿法，还要与步法相结合，所以，前踢技术在横踢中算是比较灵活的一种攻击方式。前踢具体指的是抬起前腿进攻之前的上步动作，在跆拳道中又被称作是快步横踢，前踢攻击时的距离要根据对手的距离进行相应的调整和变动，对运动员来说，腿法与自己离对手的距离有关。前踢和后腿横踢相比，出击时腿线比较短，速度更快，不过如果在高位进行攻击，对手很难发现，此时可以连续进行出击，有很高的得分几率。前腿横踢很容易做出来要攻击对方的检测动作，这一点可以有效地迷惑对方，再主动出击，更加容易得分。
2　横踢技术在反进攻时的应用
在跆拳道的实战比赛中，利用横踢技术进攻之后，要使自己还原到防守的姿态，需要一定的反应时间，这段时间对运动员来说是被反攻的危险时段，因此，在攻击后的空当，应该采用防守的技术抵挡对方的攻击，并对对方的出击及时地给予反击。横踢技术不管从与对手的近距离、中距离或者远距离来说，都有利于运动员进行快速和有效的进攻，因此，利用好横踢技术可以有效地反进攻。
3　横踢技术在防守中的应用
在很多国际性的跆拳道比赛中，跆拳道运动员大都会采取前踢技术中的提膝技术进行防守，这种技术经实战证明，是有效的防守方式，尤其是运动员对对手的腹部的攻击最为简单直接。对腹部运用前踢技术进行防守攻击，在比赛之中最容易得分，但同时一旦失分也会是失分最多的部位，但是提膝动作的腿法路线比横踢要短得多，对运动员来说，既可以快速地进行防守攻击，又不需要花费很大的力气，还可以在对手不加防备的时候，运用横踢技术，对对手的头部或者腹部进行快速的攻击。

三、对横踢技术的建议

上文已经对横踢技术在跆拳道中的应用做了具体的阐述，但要想有高超的技术，蛮练是不可能拥有的，因此，跆拳道的教练在对运动员的训练过程中要明确训练的原理和方法。横踢技术讲究动作的距离和攻击的角度，我国的跆拳道运动员在平时练习中要加强对横踢技术原理要点的领悟，规范自己的横踢动作，对于每一个动作都要严格地要求自己达到技术标准，加强自己横踢攻击对手时的力度。
从跆拳道的比赛经验中可以看出，横踢这一技术进攻速度快，攻击力度大，攻击的面积较大，这些优势都使得横踢技术成为跆拳道训练中最重要的技术之一。现今，新的习武技术层出不穷，横踢技术不应该墨守成规，应该对其潜力进行挖掘，使得跆拳道运动员在比赛中，可以充分利用横踢技术的优势，得到更高的分数，取得更好效率。
横踢技术作为跆拳道中最基本、最重要的腿法之一，在比赛中被使用的几率也较高。横踢技术在跆拳道中的重要性不言而喻，因此，在对运动员的实际教学中一定要练习者掌握基本的动作要领，体会到横踢对他

摘自：本科毕业论文致谢词www.udooo.com

们在实战应用中的重要地位。教练员要对运动员进行基本的横踢技术的训练，扎实横踢基础，让他们准确地掌握横踢的技巧，在实战中能对横踢技术灵活地应用。
(作者单位广东省广州市体育学院)