不少人由于工作中遇到压力,生活中遇到烦恼,便选择去运动。然而,带着太大的压力或不良情绪去锻炼,不仅起不到减压作用,反而会适得其反,导致精神紧张、身体疲劳,压力也变得更大了。
如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼,在锻炼中思绪杂乱,注意力不集中,将影响锻炼的效果。有人刻意从事一些激烈的、运动量大的运动项目,认为出一身大汗,压力和不良情绪就会全部释放出来。其实,这样往往造成身体疲劳,加上原来紧张的精神,压力不但排解不了,情绪反而会更坏。
想通过运动缓解压力,可以先参加一些缓和的、运动量小的运动,使心情先平静下来,再逐渐过渡到大运动量的运动。如果压力来源于工作,可以参加一些集体运动,如心理有压力 健身悠着点由提供海量免费论文范文的www.udooo.com,希望对您的论文写作有帮助.篮球、排球等。
(摘自《大众卫生报》 文/刘玉雯)上一篇论文:试谈别让孩子因心理压力成“笨小孩” 下一篇论文:探究基于“互助式教学”模式的高职院校心理健康教育课程
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(摘自《大众卫生报》 文/刘玉雯)
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