阐述在高中体育教学中如何克服学生自卑胆怯心理

摘 要：近年来，不断追求本科升学率的高考压力，一方面激励学生不断向前推进，成为考上理想大学的动力；另一方面会对高中生的心理增加紧张和压力，若超过他们的生理负荷就可能引起心理障碍。可以通过一周仅有的二节体育课来给学生进行必要的放松，通过体育教学能培养学生良好的心理素质，并调整好状态适应现代社会。
关键词：高中体育；心理行为；改善措施
高中阶段是许多人人生的黄金时期，是最宝贵、最具特色的时期，然而，高考的压力对他们的心理造成的影响还是比较大的，若调整不好，会使之走上极端，造成许多无法挽回的遗憾。高中生在校一周有两节体育课，教师要充分利用好这两节体育课，因为体育教学能培养学生良好的心理素质，对学生适应现代社会等方面有重要作用。由于在体育教学中，学生的心理行为表现与学习生活中的行为表现非常相似，下面就介绍在体育教学中的几种心理行为表现：

一、体育教学中的心理行为

1.自卑心理

因为某种理由对自己产生轻视，认为在某几个方面自己与他人相比不如人的消极心理现象。具有自卑心理的学生，总感觉自己在运动方面或学习等方面不如人就表现为不愿和同学一起运动或对学习丧失信心。这种行为会对整个教学都产在高中体育教学中如何克服学生自卑胆怯心理相关论文由www.udooo.com收集生消极影响，同样在学习上也表现为破罐子破摔的现象，不把精力花费在学习知识上造成厌学的结果。自卑心理产生的理由：对自己的认识不到位，估计过低或过高、伤及自尊都会产生自卑感，要从自己的实际出发以现有的事实为基础来衡量；另一方面由于生理方面的理由，患有某种疾病或发育不良、性格内向的，有理由后又不肯与他人交流，长期积累，没有及时排解，理由越积越多就出现压抑的心理，或碰到挫折以及心理创伤后，对自己的能力有怀疑而产生的自卑。例如：对肥胖的学生来说，他们想上又不敢上体育课，有时他们还特别害怕上体育课，因为就连最简单的跑步，他们都怕遭同学嘲笑，久而久之，学生就会一上体育课就以各种理由请检测，尽量避开让同学看到他们进行体育运动，由于这种自卑造成越胖越不动，越不动越胖，进入恶性循环。这好比在校的高中生有的学生文化成绩差一点，有时自暴自弃，他们就不把精力投入到学习中，还认为自己学习成绩就不如人；他们会把精力投到其他方面，时不时地犯点小错，来吸引同学和老师的注意，屡错屡犯。最后造成根本没办法再把精力投入到学习中。

2.胆怯心理

胆怯形成的理由有：教学中教师将教学目标定得过高，学生通过努力后达不到教师所要求的目标，造成害怕的心理，就不愿参加集体练习；另外在运动中学生可能没有按教师的要求做好准备活动，在没有充分做好准备活动的情况下就进行剧烈运动造成运动损伤，或由于学生方面的一些特殊状况，身体不良、患病、受伤、疲劳等理由，引起运动过程中学生反应迟钝，协调能力差而导致损伤；或由于场地设备的不达标、不良天气的影响而导致的胆怯心理。例如，在学习“背越式跳高”的教学时，如果教师开始就把高度定在1.2米，这样的高度对女生来说几乎全军覆没，一个都跳不过，她们看到这样的高度就不敢试跳。若女生从90厘米高度开始试跳，男生从1米的高度试跳，这样会减轻学生的恐惧感，同样在学习上老师要求最后一名学生在下次考试中要追上班级现在处于第一的学生，这个目标太高学生达不到就容易对学习丧失信心。

二、在体育教学中如何克服自卑胆怯心理

1.帮助建立积极的自我意识，培养自信和乐观向上的精神

教师要不断地启发和引导学生去发现、肯定、欣赏自我，并提供让其表现的机会，特别对一些自卑感较重的学生尤其重要。例如，在男子1000米的教学测试中，鼓励肥胖的学生只要跑完1000米，不管他的成绩是多少，我们都让有这样表现的学生及格，这是对他们参与运动的肯定，提供机会让其表现，通过这样的方式来克服他们的自卑。体育教师首先应通过尊重学生来引导学生尊重自己，不能用刺激的语言甚至惩罚的方式来唤醒学生的自尊心，因为现在的学生特别敏感，心理非常脆弱，有的爱面子，不能接受教师任何批评的语言，还有的家长认为自家的孩子都是最好的，老师批评她家的孩子就会找老师说理，是孬她家的孩子，其实不然。

2.培养学生的合群利他，推动他们对现代社会的适应能力

现在的高中生绝大部分都是独生子女，在他们的心目中形成自我为中心的不良倾向，而体育教学是全班一起练习的集体行为，在体育教学中能很好地培养学生的社群性。首先要创设一个良好集体，在体育教学中教师要引导学生对体育成绩不及格的学生多鼓励、帮助，不要轻视、冷落，学会宽容和忍让。

3.开展抗挫力教育，增强学生承受挫折的能力

教师在体育教学中设置一些小障碍，制造机会让学生克服，并在克服困难中严格要求自己。同样在学习中教师对后进生的鞭策语言非常重要，有时能激励学生向前，有时能让学生一落千丈。另外加强保护和自我保护、做好运动场地设备的安全检查等方面尽量在体育教学中能提高学生各方面的心理素质，并能在活动过程中排解压力，调整好心态以达到最佳的学习状态。
（作者单位 江苏省盐城市响水中学）