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【摘要】在跳马教学中，学生极易产生“紧张、恐惧、焦虑”等心理障碍。作为老师要善于在教学中发现学生的这一“心理变化”，并能够通过科学有效的训练方法、手段给与及时的心理调节，不断提高学生的心理适应能力，以培养学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质和敢打敢拼战斗精神。
【关键词】跳马教学；心理障碍
1.心理咨询法：通过会谈咨询、现场心理咨询，掌握学生在整个训练过程中的心理状态，为心理训练的效果提供科学的理论依据。
（1）会谈咨询：在上课前与实验组的学生直接进行对话交流，谈谈对跳马的作用意义。
（2）现场心理咨询：在跳马场地，学生在通过时出现的问题，提出建议和方法，尽而消除心理障碍。
2.系统心理训练法：针对学生产生心理障碍的原因，在训练中为了提高心理训练的效果，我们采用了适宜的系统心理训练辅助手段，帮助他们克服心理障碍、消除紧张情绪。
（1）交谈法：通过触膝、亲切的交谈，增强了师生间的相互了解与信任，帮助找出其产生不良心理紧张的原因，树立克服心理障碍的信心。
（2）放松法：消除杂念心理，学会放松。目的是有意识地注意全身各部位结合默念“放松”使之放松，接触一切紧张状态，使注意集中，排除杂念，稳定情绪，安定心神，为表象训练做好准备。可发根据身体运动发力的具体部位进行放松。
（3）表象训练法：表象训练是指运动员在头脑中呈现技术动作，运动情景和运动情绪的过程。运用此法，想练结合，有助于充分发挥思维的作用，以及技能的完善和自信心的提高。
（4）自我暗示法：暗示是指用含蓄，间接的方法对人都心理状态产生迅速影响的过程。
（5）对比训练法：通过对实验组和普通组心理训练成绩的分析对比，证明心理训练的效果，同时增强学生接受心理训练的积极性。
实验组与普通组学生心理反应异常发生率的比较
【测试选定的心理异常主要有“紧张、自信心、胆怯、焦虑和抑郁”等症状】
此表说明，在训练中通过心理训练学生的心理健康水平明显高于普通组的学生，尽管在心理训练的过程中出现过多次反复，但经过一些系统的放松、暗示等心理训练的方法，还是取得了明显的效果。不但使其初步掌握了动作表象，而却还能把心理训练的方法自觉地运用到训练中去，让学生基本上克服了心理障碍，通过交谈，学生自述紧张感消失，心理状态比较稳定，继而也就达到了我们最初研究的目的。从而我们得出在一些险、难、重的军事体育训练科目教学中，作为体育老师在教学过程中应该加强对学生的心理训练，从而达到事半功倍的教学效果。
【关键词】跳马教学；心理障碍
一、研究对象与方法
(一)研究对象
随即抽取我院201两个本科教学班为研究对象，共计90（男生）人，实验组45人，普通组45人。(二)研究方法
采用心理咨询和系统心理训练法，进行跟班分组教学（实验组和普通组），并对存在的不同问题进行了具体的分析。1.心理咨询法：通过会谈咨询、现场心理咨询，掌握学生在整个训练过程中的心理状态，为心理训练的效果提供科学的理论依据。
（1）会谈咨询：在上课前与实验组的学生直接进行对话交流，谈谈对跳马的作用意义。
（2）现场心理咨询：在跳马场地，学生在通过时出现的问题，提出建议和方法，尽而消除心理障碍。
2.系统心理训练法：针对学生产生心理障碍的原因，在训练中为了提高心理训练的效果，我们采用了适宜的系统心理训练辅助手段，帮助他们克服心理障碍、消除紧张情绪。
（1）交谈法：通过触膝、亲切的交谈，增强了师生间的相互了解与信任，帮助找出其产生不良心理紧张的原因，树立克服心理障碍的信心。
（2）放松法：消除杂念心理，学会放松。目的是有意识地注意全身各部位结合默念“放松”使之放松，接触一切紧张状态，使注意集中，排除杂念，稳定情绪，安定心神，为表象训练做好准备。可发根据身体运动发力的具体部位进行放松。
（3）表象训练法：表象训练是指运动员在头脑中呈现技术动作，运动情景和运动情绪的过程。运用此法，想练结合，有助于充分发挥思维的作用，以及技能的完善和自信心的提高。
（4）自我暗示法：暗示是指用含蓄，间接的方法对人都心理状态产生迅速影响的过程。
（5）对比训练法：通过对实验组和普通组心理训练成绩的分析对比，证明心理训练的效果，同时增强学生接受心理训练的积极性。
二、研究结果与分析
(一)学生产生心理障碍的主要因素表现在以下几个方面
1.紧张焦虑的心理
紧张是学生在跳马教学中普遍存在的一种心态。紧张焦虑心理产生的主要原因是学生心理应激能力差，缺乏自信心造成的。主要表现为紧张，焦虑，胆怯的心理。所以老师都应从心理上及时进行疏导教育，以解除学生心理上的忧患。2.消极逆反心理
在体育教学中，产生消极逆反心理的原因是学生认识不到跳马训练的目的和意义，缺乏对跳马课的兴趣。3.过度兴奋心理
过度兴奋心理的产生是因为学生缺乏自控能力和心理稳定性，不能有效的调节自己的情绪，过于相信自己的能力或试图遮盖紧张和信心不足的心理而造成的。(二)消除学生心理障碍的有效途径和对策
1.帮助学生进一步确立学习训练的目的和意义
针对学生队训练科目难度和考核标准产生的心理压力，我们在教学的过程中帮助他们树立学习训练的决心和信心，正确处理教学训练和心理压力的矛盾，把对学习训练的认识引导到一个高的层次上来。2.帮助学生掌握正确的技术动作，消除紧张情绪
针对学生产生的心理障碍的原因，为了提高心理训练的效果，消除学生的紧张情绪，应从掌握正确技术入手。因为正确的技术动作是防止学生受伤的前提，而技术动作掌握得好坏是稳定学生心理状态的基础。首先，对学生讲清动作概念，帮助进行正误比较，激发学生思维活动的积极性，加深其对源于：论文致谢怎么写www.udooo.com
动作技术标准的了解。其次，要有高质量示范动作，增强学生的信任感，产生对老师“权威暗示”效应。再次，降低训练的难度，由易到难，由低到高，循序渐进，逐步适应。最后，做好保护与帮助工作。保护与帮助，是预防事故发生的有效措施，对于克服和排除学生的紧张心理具有重要作用。3.帮助学生调节心理状态，激发学习训练的积极性和自信心
主要是针对学生在教学训练中出现的各种心理障碍，尤其是对那些性格内向的学生，要多和他们交往，以鼓励为主，要他们首先看到自己的长处和进步，相信自我，及时采取心理诱导等措施帮助调节，进一步调动训练的积极性和自信心。(三)通过学生的主体感受和体验，进一步证明了心理训练的效果
通过对实验组与普通组学生的心理健康调查碱性分析不对，证明了心理训练的效果。实验组与普通组学生心理反应异常发生率的比较
【测试选定的心理异常主要有“紧张、自信心、胆怯、焦虑和抑郁”等症状】
此表说明，在训练中通过心理训练学生的心理健康水平明显高于普通组的学生，尽管在心理训练的过程中出现过多次反复，但经过一些系统的放松、暗示等心理训练的方法，还是取得了明显的效果。不但使其初步掌握了动作表象，而却还能把心理训练的方法自觉地运用到训练中去，让学生基本上克服了心理障碍，通过交谈，学生自述紧张感消失，心理状态比较稳定，继而也就达到了我们最初研究的目的。从而我们得出在一些险、难、重的军事体育训练科目教学中，作为体育老师在教学过程中应该加强对学生的心理训练，从而达到事半功倍的教学效果。