本站原创摘要3-4
Abstract4-5
目录5-7
前言7-8
1、导论8-19
1.1 探讨不足的呈现及探讨作用8-11
1.1.1 一个真实不足的呈现8-10
1.1.2 探讨的作用10-11
1.2 前人探讨11-15
1.2.1 与题目相关的概念12-14
1.2.1.1 关于内心冲突12
1.2.1.2 关于情结12-13
1.2.1.3 关于习得性无助感13-14
1.2.2 有关自我探讨和个人成长的探讨14-15
1.3 探讨策略的选择15-19
1.3.1 关于行动探讨15-16
1.3.2 选择行动探讨的理由16
1.3.3 具体的探讨手段与技术16-17
1.3.3.1 格式塔团体治疗16-17
1.3.3.2 心理日志技术17
1.3.4 本探讨的信效度不足17-19
2、探讨与探讨19-39
2.1 一贯的行为方式——发现之旅19-26
2.1.1 想做选择，缺不敢选择19-20
2.1.2 想要拒绝，却不敢说“不”20-22
2.1.3 想表达自己的需要，却难讲出“我要”22-23
2.1.4 明明心里很生气，却不敢表达自己的愤怒23-26
2.2 那么多内心冲突是如何而来——探究之旅26-39
2.2.1 认同无意识中的创伤信念——生为女孩：我是微不足道的26-29
2.2.2 家庭也伤人29-35
2.2.2.1 父母的吵架——催生无意识信念：愤怒是危险的29-31
2.2.2.2 对孩子情绪情感的忽略——积压的负面情绪反哺“微不足道”信念31-33
2.2.2.3 当表扬成为一种奢侈品——产生对无意识信念“我什么都做不好”的认同33-35
2.2.3 社会大文化的烙印35-39
3. 生活中的转变与成长——释放、觉察、接纳、陪伴、成长39-47
3.1 释放负面情绪，让情绪自然流动39-40
3.2 觉察当下，生活的智慧便随之升起40-42
3.3 接纳我的所有，生命才会绽放自然的美丽42-44
3.4 陪伴内在小孩，让她慢慢长大44-45
3.5 信任我的感受，跟随心成长45-47
4. 探讨所得47-49
4.1 心理学中的水平探讨与深度探讨47
4.2 放下深思，静观无意识涌现47-48
4.3 生命状态的自然变化——来自无意识的礼物48-49
5. 对本探讨的回顾性深思49-51