简论青少年自由式摔跤对抗练习中心理素质

中图分类号：[G40-013.9]
摔跤实战训练包括心理、身体和技战术训练。强大的体能是保证比赛胜利的基础；高超的技战术是获胜的基本条件；而良好的心理素质则是体能和技战术得到全面发挥的动力。科学研究充分证明，人的运动潜能的发挥是在于体能、技能和心理素质的结合才能充分的得到体现。主动、勇敢、顽强意志品质，可以使实战训练中的困难变为顺利，被动变为主动，劣势也可以转为优势，良好的心理素质可以弥补体能和技术方面的不足，甚至能够改变整个比赛竞争的局面，最后达到胜利的目的。
摔跤对抗比赛中，要求运动员消耗身体能量的同时，也要付出巨大的心理能量。摔跤对抗运动的激烈性追求攻防的有效性，要求运动员不仅要保持身体和技术上的最佳状态，而且要保持心理上的平衡。比赛时，场上环境因素所造成的许多外部障碍，如过度紧张焦虑、运动失常、反应迟钝，面对对手进攻惊慌失措等都可能造成比赛失误。由此可见心理素质对竞技能力起到非常重要的作用。
对抗心理素质是指在实战中的一系列心理活动和多种行为的反映。对抗中的攻防技术和心理因素是同一矛盾的两个方面，分别表现在攻防技术是心理素质的外在表现；心理素质是攻防技术的实施保证。对抗心理素质在摔跤对抗技术中的反映主要体现在智谋、胆略和意志力三种心理技能，三者在对抗攻防技术中是不可分割的统一体。

一、　智谋

摔跤运动是攻防的竞赛，进攻和防守都是造成对方的困难的过程，特别是速度、力量悬殊的比赛。当双方速度、力量相当，技战术水平相差不大时，心理因素对竞技能力的发挥起着决定性作用。在日常训练、对抗、实战中积累经验，学习以平稳的心理掌握和适应对手的进攻规律，判断出对手在技术上的薄弱之处，从而制定出发挥自己的技术和战术，即用用己之长，克敌之短机智多谋地调整好自己的技战术

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，用自己的心理优势战胜对手。

二、　胆略

表现在实战对抗中调整心理平衡，保证情绪稳定的重要心理因素，在对抗攻防中的沉着、冷静、临危不惧和各种攻防技术的有效发挥，都依赖胆略这一心理素质作保证。在训练过程中要不断提高胆略，如：在平时训练中对不理解的动作敢于提问，提高自信心；对于某种技术动作敢于做，让熟悉成为习惯，再成为自然。

三、　意志力

意志是实战者的心理素质之本，是实战者走向胜利的精神支柱。在实战对抗者顽强的韧性和拼搏的精神，勇猛的士气都非常的重要。坚强的意志力不仅能在实战对抗中能体现它的威力，同时在对抗技术训练当中更为重要，坚强的意志力在对抗进入尾声时会爆发出一种异乎寻常的力量，它甚至可以将败局扭转。无论什么项目的训练，取得最后胜利的都是那些意志力坚强的人。
在今后的训练中可以采用下面几种方式进行意志力的训练：

1、　激发实现目的的强烈动机，树立战胜困难的信心。

2、　加强自觉性、严格训练、严格要求。

3、　逐步加大困难中提高意志力

4、　采用对抗性训练的方法，提高竞争意识，从而达到强化意志力的目的。

四、　结论

在摔跤对抗技术的教学和训练中要高度重视心理素质方面的培养，通过不同的训练手段和教学方法，使实战者心理素质不断提高，进而巩固和稳定自己所掌握的技术，在临场对抗中立于不败之地，心理训练、身体训练、技战术训练一起组成现代化训练体系。强大的体能是保证比赛胜利者的基础，高超的技战术是获胜的条件，而良好的心理素质则是体能和技术得到全面发挥的动力。
科学研究充分证明：人的运动潜能的发挥是在于体能、技能和心理素质的结合才能充分得到体现。主动、勇敢、顽强的意志品质可以使对抗训练中的困难变为顺利，被动变为主动，劣势也可以转化为优势，良好的心理素质可以弥补体力和技术方面的不足，甚至还能够改变整个比赛竞争的局面，最后达到胜利目的。